プログラム

心も身体も整えながら、
あなたのなりたいをかなえていく。

専門家監修のプログラムから、
女性の美しさを引き出すプログラムまで、
今日のコンディションや気分に
ぴったりのものがきっと見つかります。

YOGAプログラム

リベリーの基盤となるヨガの多様性を活かし、
女性の体のメカニズムに配慮して一人ひとりのコンディションに応じた
多彩なプログラムを体感いただけます。

リベリーの基盤となる
ヨガの多様性を活かし、
女性の体のメカニズムに
配慮して一人ひとりの
コンディションに応じた
多彩なプログラムを
体感いただけます。

ハタヨガ
ケン・ハラクマ氏監修のもと、女性のために考案されたオリジナルプログラム。
Energy:呼吸に合わせて、基礎となるアーサナを行うことで、エネルギーをチャージしていきます。
Relax:ゆっくりと座りと寝るアーサナを中心に行い、心身ともに鎮めていきます。
ヨガシナジー
オーストラリア発の理学療法士が開発した、カラダ本来の仕組みに沿い全身の余分な力を解放しながらアーサナを行う、フロースタイルのヨガ。力みを取り除く特有のシークエンスによって、各ポーズがカラダにフィットする感覚を味わえます。
骨盤ウォームヨガ
骨盤周りの大きな筋肉をアクティブに使うことで血液の流れが改善され、女性ならではの諸症状にアプローチ。
バウエルセラピーヨガ
ヨガとセルフ腸マッサージを組み合わせ、心もお腹も緩めて腸内環境を整えます。
マインドフルネスヨガ
ヨガのポーズ中に生じる身体感覚や心の状態を観察する「動」と、仰向けやすわりの姿勢で行う「静」のマインドフルネスを実践。
リストラティブヨガ
ボルスター、ブロック、ブランケットなどのプロップスを使用し、深い呼吸と共にカラダをリラックスへ導くための効果的なポーズを維持させるヨガ。

ToBeプログラム

心身がリセットされたら、理想の自分への新たなアプローチのはじまりです。
あなたの目的とコンディションにフィットするプログラムをご用意しております。

心身がリセットされたら、
理想の自分への新たな
アプローチのはじまりです。
あなたの目的とコンディションに
フィットするプログラムを
ご用意しております。

ボディメイク

マットピラティス
深層部の筋肉を使う感覚を養うことでカラダ本来の機能を目覚めさせ、スタイルアップや姿勢改善に効果が期待できます。
BodyWeightTraining
ゆっくりと筋肉に刺激を与える動作で、美と若返りのホルモンである成長ホルモン分泌を促し、ボディメイクや脂肪燃焼効果を高めます。

ウェルエイジング

YamunaFaceSaver
顔の骨に刺激を施して眠っていた筋肉を活性化。血行とハリの向上、重力で落ちてしまった顔を引き上げます。
AromaSelfTreatment
東洋医学のツボや経絡、西洋医学の反射区への刺激とアロマオイルの有効成分により、疲労回復や美しさの増進にアプローチします。

リフレッシュケア

YamunaBodyRolling
専用のボールで骨や腱を刺激し、全身のパーツを正しい位置に導くことで、本来の働きを取り戻していきます。
BreathBodyRecovery
トップアスリートも実践する科学的理論とツールで、呼吸の機能改善を姿勢や柔軟性と結びつけてアプローチ。ヨガプログラム前のメンテナンスにも。

MyChoiceSupport

リベリーでは栄養コンシェルジュ®があなたのライフスタイルに合わせて、
食事のリズムやメニューの選び方をマンツーマンでアドバイス。
その他にも、お悩みの解消や理想を叶えるプログラムの組み合わせ、
回復力を高めぐっすり眠れるようになる生活のアドバイスなど、
あなたが調子に合わせて毎日「自分で選べる」ようにサポートします。

リベリーでは
栄養コンシェルジュ®
あなたのライフスタイルに合わせて、
食事のリズムやメニューの選び方を
マンツーマンでアドバイス。
その他にも、お悩みの解消や
理想を叶えるプログラムの
組み合わせ、
回復力を高めぐっすり眠れるように
なる生活のアドバイスなど、
あなたが調子に合わせて
毎日「自分で選べる」ように
サポートします。

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